먹튀검증 안전한 토토사이트 추천 최신 순위 및 메이저사이트 TOP8 : 토토빔

일간인기글
주간인기글
월간인기글

헬스 할때요 저는 월화목금 하는데

작성자 정보

컨텐츠 정보

본문

월수금이 낫다는 말이 있어서
​
하루쉬고 하루운동하는게 근육생성에 더 좋다네요
​
월수금이 나을까요??
​
여기 운동 하시는분들 있죠??;;;

관련자료

댓글 25

좀먹자5님의 댓글

제일

중요한게 운동 쉬는 거 먹는거에요

부위를 나워서 분할로 해보세요

가슴 등 어깨

하체 팔 복근 나눠서 편할대로여 하면서 찾아가야합니다 아니먄 유튜브 고고

오십억님의 댓글

3일 운동 후 1일 휴식 초보는 이게 제일 좋아요

1일은 상체 가슴위주

2일은 등,이두,삼두

3일은 하체 및 기타

복근운동은 매일 마지막에 꾸준히

전설의고환님의 댓글

운동 시작부터 요령 피우시지 마시고 주6일은 나가서 같은 부위 2일 연속만  안하시면 됩니다  3분할  3일 운동 하루 휴식 다 좋은데  이제 운동 시작하시는 거면  매일 꾸준하게 운동 하는 습관 부터 만드는게 중요 합니다  놀아도 헬스장 가서 놀고 쉬어도 헬스장에서....ㅎ

사바나님의 댓글

월요일 가슴,등

화요일 팔,어깨

수요일 하체,복근

일요일 휴무..

먹는것도 중요하지만 수면도 중요

잠을 잘때 근육형성이 이루어진다..
목록
전체 17,198 / 949 페이지
날짜순 조회순
번호
제목
이름
날짜
조회
정보찾기 · 회원가입
    공지
레벨 랭킹
포인트 랭킹
  • 바둑알
    LV.52
  • 봉봉봉
    LV.50
  • 커피
    LV.50
  • 4
    김도기
    LV.50
  • 5
    정은채
    LV.50
  • 6
    보리보리
    LV.49
  • 7
    애빙
    LV.49
  • 8
    카츠
    LV.49
  • 9
    밍크라떼
    LV.49
  • 10
    코카콜라야
    LV.49
  • 밍크라떼
    266,626 P
  • 아찌당
    237,275 P
  • 호이짜용
    231,775 P
  • 4
    카츠
    223,448 P
  • 5
    폴카닷
    216,850 P
  • 6
    마귀전하
    185,875 P
  • 7
    원픽김소연
    181,165 P
  • 8
    한국촌놈
    180,670 P
  • 9
    불방맹오빠
    170,975 P
  • 10
    이회장
    159,475 P
알림 0