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헬스 할때요 저는 월화목금 하는데

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월수금이 낫다는 말이 있어서
​
하루쉬고 하루운동하는게 근육생성에 더 좋다네요
​
월수금이 나을까요??
​
여기 운동 하시는분들 있죠??;;;

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댓글 25

좀먹자5님의 댓글

제일

중요한게 운동 쉬는 거 먹는거에요

부위를 나워서 분할로 해보세요

가슴 등 어깨

하체 팔 복근 나눠서 편할대로여 하면서 찾아가야합니다 아니먄 유튜브 고고

오십억님의 댓글

3일 운동 후 1일 휴식 초보는 이게 제일 좋아요

1일은 상체 가슴위주

2일은 등,이두,삼두

3일은 하체 및 기타

복근운동은 매일 마지막에 꾸준히

전설의고환님의 댓글

운동 시작부터 요령 피우시지 마시고 주6일은 나가서 같은 부위 2일 연속만  안하시면 됩니다  3분할  3일 운동 하루 휴식 다 좋은데  이제 운동 시작하시는 거면  매일 꾸준하게 운동 하는 습관 부터 만드는게 중요 합니다  놀아도 헬스장 가서 놀고 쉬어도 헬스장에서....ㅎ

사바나님의 댓글

월요일 가슴,등

화요일 팔,어깨

수요일 하체,복근

일요일 휴무..

먹는것도 중요하지만 수면도 중요

잠을 잘때 근육형성이 이루어진다..
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