다이어트 고수분 있으신가요?

쿠크다스틱쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성
작성일 2024.05.27 19:14

624 조회
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7일~10일 요정도 사이에 빠르게 다이어트가 필요한데요.특급방법이 있을까요?급히 빼야되서요 유산소는 하루에 1시간 이상은 할 예정입니다~

레인레인쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
작성일 2024.05.27 19:19

운동도 중요한데 운동보다 중요한건 식단이에요... 드시는 양을 줄이세요

BW 춤추는세무사쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
작성일 2024.05.27 19:21

간헐적단식해보셔요. 효과직빵입니당

호크아이쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
작성일 2024.05.27 19:22

미친듯이 굶는게 단기간은 효과가 젤 좋죠. 다만 나중에 요요가 올뿐 (요요 방지하려면 운동으로 기초대사량 올려야 함)

멍반장쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
작성일 2024.05.27 19:39

4일인데 일단 런닝을하려면 먹는게있어야하니 야채 닭가슴살 위주로

조금만먹으면 가장좋은 방법이겠네요

물많이드시고 술담배는 무조건안되고여

커피쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
작성일 2024.05.27 19:54

단기는..그냥 거의 안먹고 운동하는수밖에 없죠;;;(딱 운동할 힘만 나게 드시면서!!)

쿠크다스틱쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
작성일 2024.05.27 20:26

식단이 문제네요...감사함다 노력해서 잘빼보겠습니다~

바스코쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
작성일 2024.05.27 20:51

급하게 빼시면 몸 면역력 떨어져서 안좋은 병 찾아올수도 있습니다

유산소 1시간 식단병행

흰쌀밥보단 현미 콩 보리 귀리 등 잡곡으로 드시고 웨이트도 30분정도 해주세요

맨몸 스쿼트 ,푸쉬업 ,윗몸일으키등

단백질 섭취 많이 해주시고요

탄산 ,밀가루 음식 ,튀긴음식은 절대절대 금물입니다