다이어트 성공하신형님들 질문
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조이 작성
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운동도 운동이지만 식단이 차지하는 비중이 엄청크지않나요?
하루 딱 세끼먹고 탄수화물 약간줄이고 유산소좀 하려고하는데 맞을까요?
하루 딱 세끼먹고 탄수화물 약간줄이고 유산소좀 하려고하는데 맞을까요?
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댓글 30
쿠크다스틱님의 댓글
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쿠크다스틱 - 작성일
팍 빼시려면 운동조져도 식단관리하셔야됩니다.그냥 무난히 5kg이정도는 세끼다먹고 운동하심 금방빠짐 탄수화물만 평소에 반으로 줄이세요 다른건 프리하게 드심됩니다
웃자웃자님의 댓글
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웃자웃자 - 작성일
운동도 중요한데 식단도 엄청 중요합니다.
샐러드 배달 잘 나옵니다.
술값 음식값 대신 샐러드 시켜서 드셔보세요
저 3개월만에 21키로 감량했고 진행 중입니다.
1. 야식 절대 금지
2. 음주 절대 금지
3. 공복시간 최대 10시간 이상
4. 3끼 무조건 먹기
5. 무조건 계단으로 이동 (내려올때 제외)
인아웃이라는 어플 있는데
몸무게, 먹는거. 운동 기록해서
관리하는데 많이 도움됩니다.
무료 어플이에요
샐러드 배달 잘 나옵니다.
술값 음식값 대신 샐러드 시켜서 드셔보세요
저 3개월만에 21키로 감량했고 진행 중입니다.
1. 야식 절대 금지
2. 음주 절대 금지
3. 공복시간 최대 10시간 이상
4. 3끼 무조건 먹기
5. 무조건 계단으로 이동 (내려올때 제외)
인아웃이라는 어플 있는데
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관리하는데 많이 도움됩니다.
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