다이어트 고수분 있으신가요?
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쿠크다스틱 작성
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7일~10일 요정도 사이에 빠르게 다이어트가 필요한데요.특급방법이 있을까요?급히 빼야되서요 유산소는 하루에 1시간 이상은 할 예정입니다~
7일~10일 요정도 사이에 빠르게 다이어트가 필요한데요.특급방법이 있을까요?급히 빼야되서요 유산소는 하루에 1시간 이상은 할 예정입니다~
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댓글 11
바스코님의 댓글
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바스코 - 작성일
급하게 빼시면 몸 면역력 떨어져서 안좋은 병 찾아올수도 있습니다
유산소 1시간 식단병행
흰쌀밥보단 현미 콩 보리 귀리 등 잡곡으로 드시고 웨이트도 30분정도 해주세요
맨몸 스쿼트 ,푸쉬업 ,윗몸일으키등
단백질 섭취 많이 해주시고요
탄산 ,밀가루 음식 ,튀긴음식은 절대절대 금물입니다
유산소 1시간 식단병행
흰쌀밥보단 현미 콩 보리 귀리 등 잡곡으로 드시고 웨이트도 30분정도 해주세요
맨몸 스쿼트 ,푸쉬업 ,윗몸일으키등
단백질 섭취 많이 해주시고요
탄산 ,밀가루 음식 ,튀긴음식은 절대절대 금물입니다
바스코님의 댓글
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바스코
- 작성일
약국가면 다이어트보조제 판매합니다
그거 먹고 유산소운동 해주시면 도움 많이됩니다
그리고 유산소하실때 숨이 찰때 지방이 타니깐 호흡이 거칠어질정도로 하셔야합니다
편하게 걷는걸로 긴시간 해봐야 효과가 미비합니다
인터벌로 유산소운동 해주세요
그거 먹고 유산소운동 해주시면 도움 많이됩니다
그리고 유산소하실때 숨이 찰때 지방이 타니깐 호흡이 거칠어질정도로 하셔야합니다
편하게 걷는걸로 긴시간 해봐야 효과가 미비합니다
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