헬스 관련 궁금해 하시는거 같아서 적어봅니다

저는 체대 졸업하고
중학교까지 야구 했구요
그후에 고등학교부터 좀 공부해서 체대로 갔습니다
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트레이너 겸 강사로 일하고 있구요
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자 여기서 헬스 근육 쉬는 시간을 줘야 한다?
혹은 월화수목 좋아요? 월화 수 금 좋아요?
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자 답은 선수가 아니라면 매일 해도 무방 합니다
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말그대로 근육을 쉰다는건 그만큼 근육이 상처를 입은건데
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일반인들이 하는 한 두시간 근력 운돈으로 해당사항이 거의 안됩니다
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보통 달리기 한시간 / 웨이트 1 시간 하시는 분 많으 신데
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웨이트 하루 3 시간 정도 하시는 분에게 해당 됩니다 ㅎ
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따라서 보통 일반인 수준의 운동이라면 매일 같은 부위 반복해도 되고 매일 가셔도 되요 ㅎ
웨이트만 순수 노는 시간 없구 시간 타이트 하게 하시면서 3 시간 정도 하신다고 하시면 쉬어주는게 맞습니다