90키로 넘었네요 드디어
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망향비빔 작성
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키 175고
평생을 65-75사이에서 살다가
살이 붙더니 결국 90을 찍었네요
낼부터 죽음의 다욧 갑니다..
다이어트 전 최후의 만찬할 예정인데
추천 가능할까요?..
평생을 65-75사이에서 살다가
살이 붙더니 결국 90을 찍었네요
낼부터 죽음의 다욧 갑니다..
다이어트 전 최후의 만찬할 예정인데
추천 가능할까요?..
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댓글 18
초빼이님의 댓글
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초빼이 - 작성일
저 181에 85키로까지 갓다가 지금 72키로. 살빼는거 뭐없습니다. 군것질안하고. 밥량 평상시보다 3분의1만이라도 줄여보세요 한달이 아니라 꾸준히가 중요 전 밥량을 평소보다 반을 줄이고 반찬을 쪼금더 먹었음.. 그렇다고 반찬을 폭식하란 얘기는 아니고 ㅋ 따로 운동한건 없음 충분히 식단조절로도 가능
배구왕통키님의 댓글
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배구왕통키 - 작성일
마지막 만찬 하지말고 매일 얼래드시는 밥공기에 반만드시고 체중계에 70kg찍을 때까지 앞만보고 뛰어요
ㅋㅋ농담 이고 근육질 만들 생각 아니면 동네 뛸만한곳 찾아서 조깅 해보세요 생각보다 너무좋습니다
탄수화물만 줄여도 남자는 금방 빠집니다
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